習慣化– tag –

成果を出すよりも大事なのは、続けること 続けるには、「気持ちよくなるようにすること」 お昼寝や温泉なら気持ちいいから毎日できる その行為を「報酬」にすることですね。 【フックを下げる】 つまり、小さくて簡単なことからしていくこと！ 瞑想 ・聞き...

成果を出すよりも大事なのは、続けること 続けるには、「気持ちよくなるようにすること」 お昼寝や温泉なら気持ちいいから毎日できる その行為を「報酬」にすることですね。 【フックを下げる】 つまり、小さくて簡単なことからしていくこと！ 瞑想 ・聞き...