～私が世界基準～

１．外部のものを取り入れるとき

外部のものっていうのは

いまの自分にはなかったりできなかったりすること。

それを新しく取り入れてみよう、やってみようって思うとき

その既存のものに自分が合わなくて

やることさえイヤになってしまうことってある。

そんなときは、それに合わせにいくんじゃなくて

「既存のものを飲み込み、自分のものにする」

って脳の回路を書き換える

Happyちゃんが例に挙げていたのがこちら

２．習慣化されているとき

Happyちゃんは、毎朝カフェに行くのが好きだから

午前中にカフェにいるのが習慣になっていた。

ある朝、遅くに目が覚めたとき

カフェに行けてない自分を減点していることに気づいた！

自分の存在状態にバツはついてないけど、小さなストレスではある。

だから、行くのをやめて寝た。それがすごく気持ちよかったんだって。

好きなことに対しても、「今この瞬間、本当はどうしたいの」って問うこと大事

好きなことでさえ、それをしている１００点になってしまっているから

毎朝カフェに行くのが好きだけど
今日は寝ていたいからやめる

３.自分の状態が悪いとき

例えば、今自分の顔にニキビがあっても

「ニキビのあるこの顔が100点！」ってする。

調子がいいから100点ではなくて
今この瞬間、この存在状態が100点
パーフェクト！

不調が基準なんです。

そうすると全細胞が喜ぶから満足できる

今この瞬間の自分の状態に満足する

集合意識に合わせるんじゃない。逆をする

「自分が基準」って意識を持つと自分に満足が起きる

そうすると誰にもなりたくなくなる

Happyちゃんも、昔はいろんな人になりたがっていたけど

その意識がなくなった。今は自分が一番！

メモ
外部のものを取り入れる時、新しいことに挑戦する時、動き出せない時
日常で自分の感覚を細かく見たい時、不調な時